Cada 14 de noviembre, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes para crear conciencia sobre la enfermedad, su impacto en la salud y el bienestar de las personas. A continuación queremos dejarte algunos consejos que pueden ayudarte a prevenir esta enfermedad:

• Controlar el peso es una parte importante de la prevención de la diabetes.
• Seguir un plan de alimentación saludable: es importante reducir la cantidad de calorías que consume y bebe cada día, para que pueda perder peso y no recuperarlo. Para lograrlo, su dieta debe incluir porciones más pequeñas y menos grasa y azúcar.
• Hacer ejercicio regularmente: el ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo ayudarle a perder peso y bajar tus niveles de azúcar en la sangre.
• No fumar: fumar puede contribuir a la resistencia a la insulina, lo que puede llevar a tener diabetes tipo 2.

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