¿Cómo evitar el golpe de calor?

 

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, también llegan los golpes de calor. Por eso es muy importante conocer las recomendaciones para evitarlos y disfrutar el verano al máximo.

☀️ Evitá la exposición al sol en las horas centrales del día (de 12 a 17 horas) y, en general, evitá exposiciones prolongadas o dormirte al sol.

😓 Si notás cansancio o mareo, retirate a un lugar fresco o ventilado.

😎 Cubrí adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y gafas de sol. Esto te ayudará a prevenir tanto los golpes de calor como las quemaduras.

🥤 Consumí abundantemente agua, líquidos y bebidas isotónicas. Evitá las comidas pesadas de difícil digestión que hacen aumentar la temperatura interna.

✅ Usá ropa ligera que permita la transpiración, el principal mecanismo de refrigeración de nuestro cuerpo.

👩‍👦 Prestá especial atención a los ancianos y niños. En concreto, los niños menores de tres años no deben exponerse al sol.

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